Plávanie ako najlepší šport pre boľavé kĺby. Plávanie je fyzicky nenáročné cvičenie, ktoré priaznivo pôsobí na celé telo bez ohľadu na váš vek alebo váhu. Odporúčané je pre ľudí s bolestivými kĺbmi v dôsledku artritídy alebo iných ochorení, pretože voda telo nadnáša a odľahčuje, vďaka čomu na kĺby nepôsobí rovnaká gravitačná záťaž, čo zabezpečí, že sa kĺby viac uvoľnia a sú viac pohyblivé. Aj z tohto dôvodu je vhodné pri problémoch s nadváhou. Plávanie vám zároveň umožní posilniť svaly a tkanivá v okolí kĺbov, vďaka čomu pre nich vybudujete lepšiu podporu. Plávanie zlepšuje hustotu kostí, je vhodné aj pri osteoporóze. Vekom sa mení aj naše telo a jednou z týchto zmien je strata hustoty kostí. Plávanie má pozitívny účinok na celý pohybový aparát, opornú sústavu a kĺby. Plávanie pre ľudí trpiacich osteoporózou je odporúčané odborníkmi – zlepšuje schopnosť tvorby nových kostných buniek, čím sa kosti stávajú zdravšie, odolnejšie a flexibilnejšie, čo znamená zníženie rizika zlomenín vo vyššom veku. Plávať môžu ľudia telesne dobre pripravení, ale i tí so slabšou kondíciou, ľudia rôznej telesnej hmotnosti, ľudia so získanými alebo vrodenými telesnými chybami, ale i mnohí po rôznych úrazoch. Vlastný plavecký pohyb a samotné vodné prostredie má silný vplyv na posilnenie zdravia, zvýšenie otužilosti a celkovej telesnej zdatnosti. Samotný pobyt v prostredí nezvyklom pre človeka – vo vode charakteristickej svojimi špecifickými vlastnosťami pôsobí na človeka pozitívne a považuje sa za jedno z biologicky najúčinnejších športových aktivít a zaujíma i dôležité postavenie v rámci rekreačnej pohybovej činnosti človeka.