Tak vymeň FITKO ZA PLAVÁREN a my ti vymyslíme program,
ktorý splní tvoje očakávania

Aqua aktivity pre dospelých

Aquafitness je spojením dvoch pohybových aktivít do jedného celku. Máte radi vodu, ale nie ste zdatným plavcom? Máme pre Vás TIP, ktorý je vhodný pre plavca i neplavca – AQUAFITNESS. Je to oveľa viac ako len cvičenie vo vode. Individuálne nastaveným tréningom splním Vaše požiadavky. Aquafitness rozvíja okrem kondičných schopností (vytrvalosť, sila, ohybnosť chrbtice a kĺbová pohyblivosť) aj koordinačné schopnosti (kinesteticko – diferenciačná, rovnováhová, orientačná a rytmická).

Aquaerobik je obľúbená forma cvičenia vo vode, ktorá spája zábavu, pohyb a zdravotné benefity. Vykonáva sa vo plytkej alebo hlbšej vode, často za sprievodu hudby, a je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície. Cvičenie vo vode je šetrné ku kĺbom, pretože voda tlmí nárazy a znižuje záťaž na pohybový aparát. Aquaerobik pomáha zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu, posilniť svaly, zvýšiť flexibilitu a podporiť celkovú pohybovú koordináciu. Vďaka zábavnému charakteru a možnosti individuálneho prispôsobenia intenzity je aquaerobik skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú aktívne relaxovať, zlepšiť svoju kondíciu a zároveň si užiť čas vo vode.

Aqua Prenatal je špeciálna forma cvičenia vo vode určená pre tehotné ženy. Kombinuje jemné pohyby, strečing a dychové cvičenia, ktoré sú prispôsobené potrebám budúcich mamičiek. Voda poskytuje prirodzenú oporu pre telo, zmierňuje tlak na kĺby a chrbticu, čo robí cvičenie pohodlným a bezpečným aj v pokročilých fázach tehotenstva.Tento druh pohybu pomáha zlepšiť cirkuláciu krvi, zmierniť opuchy, uvoľniť svalové napätie a posilniť svaly potrebné pri pôrode. Zároveň má relaxačný účinok a podporuje duševnú pohodu. Aqua Prenatal je ideálnou voľbou pre budúce mamičky, ktoré chcú udržať svoje telo aktívne a pripraviť sa na pôrod zdravým a šetrným spôsobom.

 

So správnym výberom aqua pomôcok, vhodné zvolených cvikov (posilňovanie, funkčný tréning, prvky aerobiku, kardiovaskulárne cvičenie – kardio) spolu dosiahneme Váš vytúžený cieľ. Aqua aktivity sú vhodné pre mnohých záujemcov, najmä zotavujúcich sa pacientov, ale aj športovcov, ktorý majú obmedzené možnosti pohybu, predstavuje rehabilitáciu, regeneráciu síl, posilnenie svalstva a relaxáciu. Obmedzenie nemajú ani osoby s nadváhou, tehotné ženy, ľudia s bolesťami kĺbov a chrbtice.

Platí sa vždy po ukončení mesačného tréningu, do 15. dňa nasledujúceho mesiaca. 

V neprítomnosti na tréningu (zo zdravotných dôvodov) je nutné sa odhlásiť buď e-mailom aebo telefonicky najneskôr do 12:00 hod. v deň tréningu. Ak člen nie je ospravedlnený zo zdravotných dôvodov alebo iných dôvodov z tréningu, tak Plavecký klub Poseidon pokladá, že ste tréning absolovali.

V prípade neuskotočnenia sa tréningu z technických alebo iných príčin, vzniká nárok na zníženie ceny mesačného plaveckého kurzu o 20% z pôvodnej ceny, to však neplatí na sviatky a prázdniny, v týchto prípadoch sa tréningy vždy rieša dohodou.  

Events in február 2025

pondelok utorok streda štvrtok piatok sobota nedeľa
27 januára, 2025
28 januára, 2025
29 januára, 2025
30 januára, 2025
31 januára, 2025
1 februára, 2025
2 februára, 2025
3 februára, 2025
4 februára, 2025
5 februára, 2025
6 februára, 2025
7 februára, 2025
8 februára, 2025
9 februára, 2025
10 februára, 2025(2 events)
11 februára, 2025
12 februára, 2025
13 februára, 2025
14 februára, 2025
15 februára, 2025
16 februára, 2025
17 februára, 2025(2 events)
18 februára, 2025
19 februára, 2025
20 februára, 2025
21 februára, 2025
22 februára, 2025
23 februára, 2025
24 februára, 2025(2 events)
25 februára, 2025
26 februára, 2025
27 februára, 2025
28 februára, 2025
1 marca, 2025
2 marca, 2025

Naši tréneri

Katka

Nech sa každé dieťa naučí plávať! Podporte našu misiu!

Plávanie je pre deti životne dôležitou zručnostou, ktorá im prináša radosť, zábavu a posilňuje ich zdravie. Pomôžte nám naučiť plávať čo najviac detí a podporte našu misiu!

Aquafitness

24

  • 19.2.-26.2. (2 lekcie)
  • Pondelok 19:15 - 20:15
  • Čas cvičenia je 60 minút. + 15 min. sauna

Aquaerobik

20

  • 19.2.-26.2. (2 lekcie)
  • Streda 18:30 - 19:15
  • Čas cvičenia je 45 minút + 15 min. sauna

Čo budete potrebovať?

Plaveckú čiapku
a okuliare

Uterák, osuška, príp. župan

Šľapky/crocsy k bazénu

Mydlo

Plavky

Chuť trénovať 🙂