Aquafitness je spojením dvoch pohybových aktivít do jedného celku. Máte radi vodu, ale nie ste zdatným plavcom? Máme pre Vás TIP, ktorý je vhodný pre plavca i neplavca – AQUAFITNESS. Je to oveľa viac ako len cvičenie vo vode. Individuálne nastaveným tréningom splním Vaše požiadavky. Aquafitness rozvíja okrem kondičných schopností (vytrvalosť, sila, ohybnosť chrbtice a kĺbová pohyblivosť) aj koordinačné schopnosti (kinesteticko – diferenciačná, rovnováhová, orientačná a rytmická).

Aquaerobik je obľúbená forma cvičenia vo vode, ktorá spája zábavu, pohyb a zdravotné benefity. Vykonáva sa vo plytkej alebo hlbšej vode, často za sprievodu hudby, a je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície. Cvičenie vo vode je šetrné ku kĺbom, pretože voda tlmí nárazy a znižuje záťaž na pohybový aparát. Aquaerobik pomáha zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu, posilniť svaly, zvýšiť flexibilitu a podporiť celkovú pohybovú koordináciu. Vďaka zábavnému charakteru a možnosti individuálneho prispôsobenia intenzity je aquaerobik skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú aktívne relaxovať, zlepšiť svoju kondíciu a zároveň si užiť čas vo vode.

Aqua Prenatal je špeciálna forma cvičenia vo vode určená pre tehotné ženy. Kombinuje jemné pohyby, strečing a dychové cvičenia, ktoré sú prispôsobené potrebám budúcich mamičiek. Voda poskytuje prirodzenú oporu pre telo, zmierňuje tlak na kĺby a chrbticu, čo robí cvičenie pohodlným a bezpečným aj v pokročilých fázach tehotenstva.Tento druh pohybu pomáha zlepšiť cirkuláciu krvi, zmierniť opuchy, uvoľniť svalové napätie a posilniť svaly potrebné pri pôrode. Zároveň má relaxačný účinok a podporuje duševnú pohodu. Aqua Prenatal je ideálnou voľbou pre budúce mamičky, ktoré chcú udržať svoje telo aktívne a pripraviť sa na pôrod zdravým a šetrným spôsobom.